मैले मेरो दिन रन र यी आश्चर्यकर्म पाणिचाक्सको साथ शुरू गरें। म तिनीहरूलाई पावर पानकेक्स कल गर्दछु किनकि तिनीहरू फाइबर र प्रोटीन र एन्टिओक्सिडेन्टहरू भरिएका छन्। ओह, र तिनीहरू पनि धेरै स्वादिष्ट छन्।
र अतिरिक्त शुभ समाचार यो प्रापण हुन्छ 2 सर्जलहरू हुन्छन् ताकि तपाईंले उनीहरूमा लड्नु हुँदैन।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
अपरजातीय पुस्तक र नेटफ्लिक्स समीक्षा
पुस्तकको समीक्षा र नेटफ्लिक्स श्रृंखलाहरूको समीक्षा – अपरिडियोक्स। राम्रो सुन्नुहोस् – पुस्तक, पोडकास्ट र भिजुअल आनन्द अनुपात।
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
चालु धारणा कोभिड 199 Turnchak मा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25
बाच्नु
00:00
08:21
07:28
जबसम्म तपाईं आफ्नै लागि सम्पूर्ण स्ट्याक चाहानुहुन्छ (जस्तै म गर्छु)!
शक्ति प्यानकेक्स रेसिपी
{सारा अन्न। उच्च प्रोटीन। उच्च फाइबर।}
सामग्रीहरू:
1 कप पूरै पर्खा पीठो
1 6 ओज। भेनिला ग्रीक दही
1 अन्डा
1 TB। Chia बीज
1/2 कप दुध (बदाम दुध काम)
1/2 TSP बेकिंग पाउडर र बेकिंग सोडा
1/4 TSPP: भेरिल्ला निकासी, नुन
1 कप ब्लूबेरीहरू
दिशाहरू: सुख्खा सामग्रीहरू मिक्स गर्नुहोस् – त्यसपछि भिजेको साथ मिलाउनुहोस् (ब्लोबेरिस बाहेक)।
तातो प्यान र ग्रीस। प्यानमा लाल-पहिलो प्यानकेक र एक मुट्ठी उडवारीहरू थप्नुहोस्। फ्लिप गर्नु अघि पहिलो साइड पकाउनुहोस्। फ्लिप। समाप्त भयो। खाऊ
मैले ओट ब्रान प्रयोग गरें किनकि यो अन्नको अन्नजक अंश हो र फाइबरले भरिएको। तर तपाईं पूर्ण गहुँ वा सेतो पीठो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ यदि तपाईं चाहानुहुन्छ भने। यी प्यानकेकको लागि ओट पीठोको रूपमा मैले ओटमीललाई मिसाएको छु।
सुझाव: मैले एउटा प्यानेक एक पटकमा बनाएको छु ताकि कटौतीले मोटोलाई जति दिन्छ जस्तो कि। यसलाई आवश्यक आदर्श स्थिरता राख्न दूधको स्प्लेश थप्नुहोस्।
सुझाव 2: प्यानकेक्स तल धकेल्नुहोस् जब तपाईं तिनीहरूलाई फ्लिप गर्नुहुन्छ। तिनीहरू पकाउँदा तिनीहरू फ्लफ गरौं।
रमाईलो!
प्रश्न: तपाईको पावर बिहानको खाजा के हो?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
हिस्सा
ठूलो गाडीको
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
द्रुत द्रुत र स्वस्थ स्मूही रेसिपेहरू योगको साथ (कुनै प्रोटीन पाउडर आवश्यक छैन)
Togut को साथ स्मोरी रेसिप को हप्ता। Lovelly स्वस्थ स्लीनिली रेसिपीहरूले दहीको साथ प्याक गरेनन् द्रुत पाउडर खाना तयारी
Byace र क्रीम स्मूदी बाउल नुस्खा
Byace र क्रीम स्मूदी बाउल नुस्खा
एक बाली रेलिप प्रोटीनमा हल्का स्मोरीले दही, चुच्चो, दूध र पालक संग प्याक गरे। हरियो चरम मल
जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ
जन्मदिन केक मंहिरी रेडिप दगुर्ट र छर्कनेसको साथ
वास्तविक क्यालिफोर्नियाको दूधको जन्मदिन केकेन स्नीरी रेसिपी। लाभको सट्टा क्वाइनको सट्टा प्रोटीनको साथ स्वस्थ र सजीलो स्मूथी
कसरी एक राम्रो कचौरा को एक राम्रो कचौरा बनाउने – स्वस्थ ब्रेकफास्ट सल्लाहहरू!
कसरी एक राम्रो कचौरा को एक राम्रो कचौरा बनाउने – स्वस्थ ब्रेकफास्ट सल्लाहहरू!
कसरी एक स्वस्थ कचौरालाई अन्नीको कचौरा बनाउने। एक द्रुत ब्रेकफास्ट बनाउनुहोस् जुन तपाईंको लागि राम्रो छ र तपाईंलाई खाजा नभएसम्म पूर्ण राख्छ
Anternients quidentientan Banaan Pankechs उचित
Anternients quidentientan Banaan Pankechs उचित
सजिलो 3 एन्ट्रेगेन्टेन्ट BANAN PanCks रेसिपी। यो द्रुत बिहानको खाजा रिफिप मात्र arter पक्षीयहरू छन् जुन तपाईं सायद पहिले
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
–Istortiente मशरूम चेडी फ्रिटाटा नुस्खा
सजिलो स्वस्थ बीarepre – conternient ondrediente मशरूम र चेडर फ्रिटाटा। उच्च प्रोटीन, ग्लुटेन मानार्थ र बिहानको खाजाको लागि भेजीहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।